annons
1981 • Sundsvall

5-4-3-2-1km

Torsdag 3 februari 2022 21:55

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Jävla bra känsla idag, var rejält pepp på att få ta i och svettas. Femman och fyran kändes som transportsträckor, blev nästan lite otålig så skönt när dom var gjorda utan att kännas jätte ansträngande. Skruvade upp farten ett snäpp på trean jämfört med vad jag hade tänkt, samma på tvåan som kändes riktigt kontrollerad. Sista tusingen var väl den enda som var riktigt jobbig. Bra skit!
23 km
Distans
1:32:34
Tid
4:01 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 6,00 km 28:15 4:42 min/km
Repetition 1 5000 m 18:45 3:45 min/km
Repetition 2 4000 m 14:40 3:40 min/km
Repetition 3 3000 m 10:48 3:36 min/km
Repetition 4 2000 m 07:02 3:31 min/km
Repetition 5 1000 m 03:24 3:24 min/km
Nerjogg 2,00 km 09:40 4:50 min/km
Nike Vaporfly 4% Flyknit Blå
Total distans: 
59:49:15
908 km

Kommentarer

Mathias Johansson - 4 februari 2022
Övermänskligt bra!👍
Anders Larvia - 5 februari 2022
Thx!!
annons