Morgondistans med tröskel 40´@3,53

Måndag 7 februari 2022 05:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ny vecka och nya Km. Tredje tröskelpasset och idag utökade vi från 30´till 40´. Benen kändes bra och -4C är ok. Körde själv då Jakob inte kommit igång riktigt än. Samma standardrunda men till Eon-bron istället för Hängbron.

Hade hoppats på lite högre fart än förra veckan men är nöjd med passet som var 10´ längre. Från att bottennoterat med 60 i Vo2-max efter jul har nu trenden brutits och är på uppåtgående. Efter idag 64.

Sprang jämt idag med lite högre fart och ansträngning mot slutet. Puls under fartdelen 166 / 175.

17,04 km
Distans

1:16:00
Tid

4:28 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

190
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka Clifton 8 W

Total distans:

166:04:08

1881 km

Gillas av

Per E och Karl-Martin Nordling

Kommentarer

Snyggt!!

Karl-Martin Nordling | 7 februari 2022

Tack.
Kommer du på Inneserien nästa vecka?

Elias | 7 februari 2022

Kanske, ska försöka! Springer 800 m tävling på lördag. Vad siktar Du på för tid på 2000 m?

Karl-Martin Nordling | 8 februari 2022

Osäker på var jag står i träningen just nu. Gissar mellan 6,20-6,30

Elias | 8 februari 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,45 km	13:06	5:21	148	13:06	2,45 km
2	10,32 km	40:01	3:53	166	53:07	12,77 km
3	4,27 km	22:54	5:22	144	1:16:01	17,04 km

annons