annons
Anders Larvia
1981 • Sundsvall

2 x (3km - 2km - 1km)

Måndag 7 februari 2022 21:58

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rätt peppad på intervaller idag men väl uppe på bandet kändes det rätt dåligt, vetifan varför men genomförde det tänkta passet iaf så det blev ju helt okej till slut ändå trots att jag körde utan lutning idag. 16.5, 17 och 17.5 i farter.
21 km
Distans
1:24:59
Tid
4:03 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,00 km 32:37 4:40 min/km
Repetition 1 3000 m 10:54 3:38 min/km
Repetition 2 2000 m 07:02 3:31 min/km
Repetition 3 1000 m 03:25 3:25 min/km
Repetition 4 3000 m 10:54 3:38 min/km
Repetition 5 2000 m 07:02 3:31 min/km
Repetition 6 1000 m 03:25 3:25 min/km
Nerjogg 2,00 km 09:40 4:50 min/km
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans: 
29:22:55
433 km
annons