Ängsö Winter Run

Lördag 12 februari 2022 14:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ambitionen att ta det lugnt misslyckades katastrofalt.
Blev RaceMode från start och fick verkligen kämpa för att orka hänga med de framför. Efter halva loppet vid matkontrollen blev det mer tekniskt och jag kände jag fick bättre kontroll på det hela. Lyckades behålla trycket utan att krokna och tog mig under två timmer. SUPERNÖJD!

20,07 km
Distans

1:58:18
Tid

5:54 min/km
Snitt

161
Snittpuls

172
Maxpuls

158
Stegfrekvens

381 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

154:31:39

1342 km

Gillas av

Stefan Claesson, Åsa , Simon Sköld och Robert Brinck

Kommentarer

Bra jobbat! 👏

Simon Sköld | 12 februari 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	140	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	153	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	159	14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	161	20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	163	25:39	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	163	31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	162	37:48	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	163	43:33	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	164	49:45	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	163	55:20	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	162	1:01:17	11,00 km
12	1,00 km	7:38	7:38	155	1:08:56	12,00 km
13	1,00 km	6:23	6:23	162	1:15:19	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	162	1:21:22	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	163	1:27:17	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	163	1:33:25	16,00 km
17	1,00 km	6:47	6:47	163	1:40:13	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	164	1:45:51	18,00 km
19	1,00 km	6:14	6:14	167	1:52:05	19,00 km
20	1,00 km	5:49	5:49	168	1:57:54	20,00 km
21	0,07 km	0:25	5:46	170	1:58:19	20,07 km

annons