Intervaller 5x3 min 3x400m 3000m

Tisdag 15 februari 2022 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med WRC på Vallen i mörker :(

19,2 km
Distans

1:35:31
Tid

4:58 min/km
Snitt

142
Snittpuls

184
Maxpuls

170
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

47:55:48

575 km

Anton Wilson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	131	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	133	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	123	15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	132	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	140	26:22	5,00 km
6	0,57 km	3:12	5:37	131	29:34	5,57 km
7	0,84 km	3:01	3:35	145	32:35	6,41 km
8	0,04 km	0:58	24:48	135	33:33	6,45 km
9	0,86 km	3:03	3:34	147	36:36	7,30 km
10	0,03 km	0:57	27:49	140	37:34	7,34 km
11	0,87 km	3:01	3:28	166	40:35	8,21 km
12	0,03 km	0:59	35:46	142	41:34	8,24 km
13	0,84 km	3:01	3:37	163	44:35	9,07 km
14	0,06 km	0:59	16:51	137	45:34	9,13 km
15	0,83 km	3:02	3:39	163	48:35	9,96 km
16	0,08 km	1:45	22:24	130	50:21	10,04 km
17	0,40 km	1:21	3:19	159	51:41	10,44 km
18	0,42 km	2:32	6:07	142	54:14	10,86 km
19	0,40 km	1:25	3:32	158	55:39	11,26 km
20	0,41 km	2:40	6:33	137	58:18	11,66 km
21	0,40 km	1:28	3:41	159	59:47	12,06 km
22	0,42 km	3:39	8:37	133	1:03:26	12,49 km
23	1,00 km	3:17	3:17	169	1:06:43	13,49 km
24	1,00 km	3:29	3:29	175	1:10:12	14,49 km
25	1,00 km	3:17	3:17	178	1:13:29	15,49 km
26	0,02 km	0:04	3:08	179	1:13:33	15,51 km
27	1,00 km	7:32	7:32	126	1:21:06	16,51 km
28	1,00 km	5:29	5:29	131	1:26:34	17,51 km
29	1,00 km	5:22	5:22	134	1:31:57	18,51 km
30	0,69 km	3:35	5:10	137	1:35:31	19,20 km

annons