annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kvarnholmen

Torsdag 17 februari 2022 05:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tillbaka på kontoret sedan december. Med Jocke runt Kvarnholmen.

24,58 km
Distans

2:13:52
Tid

5:27 min/km
Snitt

128
Snittpuls

143
Maxpuls

160
Stegfrekvens

229 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8

Total distans:

87:30:16

956 km

Gillas av

Eric Rode Olsen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	115	5:31	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	127	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	119	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	132	22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	126	27:29	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	127	32:51	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	119	38:26	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	125	43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	135	48:55	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	128	54:07	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	130	59:15	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	129	1:04:45	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	131	1:09:43	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	133	1:14:44	14,00 km
15	1,00 km	6:16	6:16	128	1:21:00	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	125	1:26:35	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	130	1:32:14	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	129	1:37:39	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	132	1:42:53	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	132	1:47:32	20,00 km
21	1,00 km	6:19	6:19	130	1:53:52	21,00 km
22	1,00 km	4:43	4:43	133	1:58:35	22,00 km
23	1,00 km	5:41	5:41	133	2:04:16	23,00 km
24	1,00 km	6:03	6:03	124	2:10:19	24,00 km
25	0,58 km	3:33	6:05	128	2:13:52	24,58 km

annons