Zwift - intervaller

Torsdag 17 februari 2022 16:51

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Först lite stides till uppvärmning sedan 4 min 5kfart + 10min från mara fart upp till halvmara + 4min 5kfart. Kändes bra hela vägen. Kroppen svarade fint och inga känningar i hälsenor.

10,64 km
Distans

45:33
Tid

4:17 min/km
Snitt

143
Snittpuls

173
Maxpuls

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gillas av

Jan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,94 km	4:58	5:16	111	4:58	0,94 km
2	0,45 km	2:00	4:26	127	6:58	1,39 km
3	0,28 km	0:59	3:30	140	7:57	1,68 km
4	0,21 km	1:00	4:52	137	8:57	1,88 km
5	0,29 km	1:00	3:27	140	9:57	2,17 km
6	0,20 km	1:00	4:59	139	10:57	2,37 km
7	0,29 km	0:59	3:22	142	11:56	2,66 km
8	0,20 km	1:00	4:53	146	12:56	2,87 km
9	1,16 km	3:59	3:25	155	16:55	4,03 km
10	0,56 km	2:51	5:04	130	19:46	4,59 km
11	2,61 km	9:57	3:48	153	29:43	7,21 km
12	0,58 km	3:00	5:09	151	32:43	7,79 km
13	1,16 km	3:59	3:27	164	36:42	8,95 km
14	1,53 km	7:58	5:13	141	44:40	10,47 km
15	0,16 km	0:53	5:26	140	45:33	10,64 km

annons