Intervaller med KSK

Onsdag 16 februari 2022 17:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4x4 min, 4x3min, 4x2 min. Kände mig loj och seg idag men Buskas drog upp farten så vad bara att försöka hänga på. Bra pass som vanligt.

20,03 km
Distans

1:51:00
Tid

5:33 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

393 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	118	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	117	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	113	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:52	5:52	112	22:36	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	116	28:45	5,00 km
6	0,11 km	2:10	20:05	102	30:55	5,11 km
7	1,00 km	3:51	3:51	110	34:47	6,11 km
8	0,04 km	0:09	3:35	117	34:55	6,15 km
9	0,06 km	1:08	20:19	117	36:04	6,20 km
10	1,00 km	3:44	3:44	117	39:48	7,20 km
11	0,04 km	0:11	4:38	117	39:58	7,24 km
12	0,04 km	0:56	26:08	114	40:55	7,28 km
13	1,00 km	3:44	3:44	118	44:39	8,28 km
14	0,07 km	0:16	3:34	120	44:55	8,35 km
15	0,03 km	1:00	35:04	119	45:55	8,38 km
16	1,00 km	3:42	3:42	120	49:37	9,38 km
17	0,07 km	0:18	3:58	128	49:55	9,45 km
18	0,05 km	2:00	39:45	114	51:55	9,50 km
19	0,81 km	3:01	3:43	113	54:56	10,32 km
20	0,03 km	1:01	31:02	115	55:57	10,35 km
21	0,82 km	3:01	3:41	114	58:58	11,17 km
22	0,02 km	1:00	44:55	115	59:57	11,19 km
23	0,82 km	3:01	3:40	118	1:02:58	12,01 km
24	0,03 km	1:00	29:39	116	1:03:58	12,05 km
25	0,83 km	3:00	3:38	118	1:06:58	12,88 km
26	0,05 km	2:00	44:21	118	1:08:58	12,92 km
27	0,56 km	2:01	3:36	120	1:10:59	13,48 km
28	0,03 km	1:02	36:02	119	1:12:01	13,51 km
29	0,58 km	2:00	3:27	122	1:14:01	14,09 km
30	0,03 km	1:01	33:46	122	1:15:02	14,12 km
31	0,58 km	2:00	3:26	120	1:17:02	14,70 km
32	0,04 km	1:01	28:16	119	1:18:03	14,74 km
33	0,60 km	2:01	3:22	119	1:20:04	15,34 km
34	0,06 km	2:00	31:47	110	1:22:04	15,40 km
35	0,01 km	1:07	01:49:38	78	1:23:11	15,41 km
36	1,00 km	6:25	6:25	112	1:29:36	16,41 km
37	1,00 km	5:55	5:55	116	1:35:31	17,41 km
38	1,00 km	6:06	6:06	116	1:41:37	18,41 km
39	1,00 km	6:01	6:01	120	1:47:38	19,41 km
40	0,61 km	3:23	5:30	127	1:51:01	20,03 km

annons