RC 4x1200m

Måndag 21 februari 2022 18:01

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4x1200m med 200m joggvila mellan.
Tempo 5:00-ish. Pigg kropp men liiite trötta ben.
Hade orkat trycka på lite till.
2-3 grader, mulet, dagsregn, 15-20sm...

9,79 km
Distans

58:00
Tid

5:55 min/km
Snitt

151
Snittpuls

174
Maxpuls

158
Stegfrekvens

134 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	142	6:20	1,00 km
2	0,98 km	5:50	5:57	154	12:10	1,98 km
3	0,28 km	4:12	15:18	142	16:23	2,26 km
4	1,00 km	4:52	4:52	149	21:15	3,26 km
5	0,22 km	1:07	5:04	152	22:22	3,48 km
6	0,24 km	1:34	6:38	153	23:56	3,71 km
7	1,00 km	4:59	4:59	152	28:55	4,71 km
8	0,20 km	1:02	5:09	148	29:57	4,91 km
9	0,24 km	1:33	6:35	149	31:30	5,15 km
10	1,00 km	5:03	5:03	154	36:33	6,15 km
11	0,23 km	1:12	5:13	155	37:45	6,38 km
12	0,23 km	1:36	6:50	161	39:21	6,61 km
13	1,00 km	4:50	4:50	158	44:12	7,61 km
14	0,21 km	1:01	4:50	161	45:13	7,82 km
15	1,00 km	7:20	7:20	153	52:33	8,82 km
16	0,96 km	5:28	5:40	154	58:01	9,79 km

annons