Intervaller med KSK, 5x8min

Onsdag 23 februari 2022 18:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5x8min, 2 min joggvila. Tufft med så långa intervaller, det var länge sedan. Men gick ändå helt okej.

Strul med klockan, så fick mixtra manuellt med GPS-filen från klockan.

15 km
Distans

1:10:00
Tid

4:40 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

68 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	147	3:56	1,00 km
2	1,00 km	3:57	3:57	155	7:53	2,00 km
3	0,03 km	0:07	3:54	155	8:00	2,03 km
4	0,27 km	1:59	7:16	156	9:59	2,30 km
5	1,00 km	3:47	3:47	161	13:46	3,30 km
6	1,00 km	3:46	3:46	163	17:32	4,30 km
7	0,12 km	0:27	3:46	163	17:59	4,42 km
8	0,19 km	2:01	10:36	153	20:00	4,61 km
9	1,00 km	3:46	3:46	161	23:46	5,61 km
10	1,00 km	3:46	3:46	159	27:32	6,61 km
11	0,13 km	0:28	3:45	157	28:00	6,74 km
12	0,24 km	2:00	8:19	156	30:00	6,98 km
13	1,00 km	3:47	3:47	158	33:47	7,98 km
14	1,00 km	3:46	3:46	162	37:34	8,98 km
15	0,13 km	0:26	3:23	159	38:00	9,11 km
16	0,02 km	0:24	17:59	145	38:24	9,13 km
17	1,00 km	5:56	5:56	155	44:20	10,13 km
18	0,55 km	3:23	6:11	157	47:43	10,68 km

annons