4×10min

Måndag 28 februari 2022 17:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tänkte först köra passet i lite snabbare än marafart fast att passet skulle köras mellan tröskel och halvmara. Väl när passet började så kändes det rätt att skruva upp tempot och körde första två i lite långsammare än halvmara och sista 2 i något snabbare än halvmara. Trötta ben idag av mina utfall jag körde igår. Annars helt okej känsla.

19,07 km
Distans

1:39:39
Tid

5:14 min/km
Snitt

140
Snittpuls

178
Maxpuls

168
Stegfrekvens

197 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 14

Total distans:

93:51:06

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,99 km	27:53	5:35	121	27:53	4,99 km
2	2,48 km	10:01	4:02	155	37:54	7,48 km
3	0,12 km	3:01	24:43	115	40:55	7,60 km
4	2,50 km	10:01	4:00	161	50:56	10,10 km
5	0,11 km	2:58	27:47	125	53:53	10,21 km
6	2,60 km	10:01	3:51	167	1:03:54	12,81 km
7	0,21 km	3:00	14:04	130	1:06:53	13,02 km
8	2,58 km	10:02	3:53	168	1:16:55	15,60 km
9	0,22 km	3:07	14:13	129	1:20:02	15,82 km
10	3,26 km	19:38	6:02	132	1:39:39	19,07 km

annons