Zwift - intervaller

Måndag 28 februari 2022 20:19

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Först tre låga trösklar på 4min följt av 6x90sek i 5k fart.
Funkade fint även om jag kände mig lite sliten på uppvärmningen.

10,4 km
Distans

45:17
Tid

4:21 min/km
Snitt

135
Snittpuls

159
Maxpuls

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,56 km	7:57	5:05	119	7:57	1,56 km
2	0,99 km	3:59	4:03	130	11:56	2,55 km
3	0,19 km	1:00	5:14	123	12:56	2,74 km
4	1,01 km	3:58	3:56	134	16:54	3,75 km
5	0,19 km	1:00	5:15	131	17:54	3,94 km
6	1,03 km	3:58	3:50	139	21:52	4,97 km
7	0,28 km	1:30	5:18	133	23:22	5,25 km
8	0,42 km	1:29	3:31	141	24:51	5,68 km
9	0,21 km	1:00	4:46	144	25:51	5,89 km
10	0,42 km	1:29	3:31	144	27:20	6,31 km
11	0,21 km	1:00	4:49	144	28:20	6,52 km
12	0,42 km	1:29	3:32	145	29:49	6,94 km
13	0,21 km	1:00	4:49	146	30:49	7,14 km
14	0,42 km	1:29	3:31	147	32:18	7,57 km
15	0,21 km	1:00	4:52	146	33:18	7,77 km
16	0,42 km	1:30	3:32	148	34:48	8,20 km
17	0,21 km	0:59	4:45	150	35:47	8,40 km
18	0,43 km	1:30	3:32	148	37:17	8,83 km
19	0,21 km	1:00	4:47	147	38:17	9,04 km
20	1,29 km	6:28	5:01	131	44:45	10,33 km
21	0,07 km	0:32	7:47	136	45:17	10,40 km

annons