Galgbackar med NOK

Torsdag 3 mars 2022 18:05

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

12 stycken backar i jämn kontrollerad fart. Bra känsla hela vägen och inga hälsenekänningar.

6,93 km
Distans

43:10
Tid

6:14 min/km
Snitt

123
Snittpuls

166
Maxpuls

156
Stegfrekvens

221 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Torrent 2

Total distans:

91:24:26

971 km

Joakim Rinaldo

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	104	6:26	1,00 km
2	0,94 km	5:53	6:17	102	12:18	1,94 km
3	0,14 km	0:45	5:13	117	13:03	2,08 km
4	0,18 km	1:12	6:48	131	14:15	2,26 km
5	0,15 km	0:47	5:18	137	15:03	2,40 km
6	0,18 km	1:07	6:21	135	16:10	2,58 km
7	0,15 km	0:45	4:58	139	16:55	2,73 km
8	0,17 km	1:06	6:36	135	18:01	2,90 km
9	0,16 km	0:47	5:03	139	18:48	3,06 km
10	0,18 km	1:12	6:37	133	20:00	3,24 km
11	0,15 km	0:48	5:21	139	20:49	3,39 km
12	0,19 km	1:12	6:21	134	22:01	3,58 km
13	0,16 km	0:47	5:00	142	22:48	3,73 km
14	0,18 km	1:12	6:52	136	24:00	3,91 km
15	0,16 km	0:47	5:00	141	24:47	4,07 km
16	0,18 km	1:12	6:28	136	25:59	4,25 km
17	0,16 km	0:47	4:52	142	26:46	4,41 km
18	0,18 km	1:11	6:26	139	27:57	4,60 km
19	0,16 km	0:47	4:58	143	28:44	4,75 km
20	0,18 km	1:08	6:25	142	29:52	4,93 km
21	0,15 km	0:47	5:12	141	30:39	5,08 km
22	0,18 km	1:09	6:27	142	31:48	5,26 km
23	0,15 km	0:46	5:00	142	32:34	5,41 km
24	0,18 km	1:11	6:34	142	33:45	5,59 km
25	0,16 km	0:46	4:53	145	34:32	5,75 km
26	1,00 km	7:39	7:39	116	42:10	6,75 km
27	0,18 km	1:00	5:36	119	43:11	6,93 km

annons