Riktmärkeslopp

Söndag 6 mars 2022 11:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Första passet på träningsprogrammet med start idag. Garmin coach Jeff Galloway
Målet är ställt till Halvmara på 1:38:00.
Syftet är att få in lite mer strukturerad intervallträning i mitt löparliv - för att få upp farten lite. Jag tycker jag blivit lite slöare i steget efter Covid.

1,8 km
Distans

9:07
Tid

5:04 min/km
Snitt

134
Snittpuls

151
Maxpuls

190
Stegfrekvens

12 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mirza Nalic och Roger Skeppstedt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,36 km	2:00	5:32	115	2:00	0,36 km
2	1,00 km	4:39	4:39	145	6:39	1,36 km
3	0,08 km	0:21	4:40	145	7:00	1,44 km
4	0,35 km	2:00	5:41	128	9:00	1,79 km
5	0,01 km	0:08	15:49	116	9:08	1,80 km

annons