RC Intervaller 8x3min

Måndag 7 mars 2022 17:48

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8x3min med 90s vila mellan. Samtliga gick i 4:35-4:50-ish, möjligen ytterligare lite snabbare pga dålig gps-koppling.
Kroppen kändes stark.
Sol, sv vind, 1-8 grader.

10,95 km
Distans

1:10:22
Tid

6:26 min/km
Snitt

154
Snittpuls

175
Maxpuls

144
Stegfrekvens

230 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	139	6:10	1,00 km
2	0,42 km	2:21	5:32	150	8:31	1,42 km
3	1,00 km	6:00	6:00	151	14:31	2,42 km
4	0,89 km	5:11	5:50	161	19:42	3,31 km
5	0,02 km	0:41	28:47	162	20:24	3,34 km
6	0,19 km	1:18	7:00	154	21:42	3,52 km
7	0,03 km	1:22	46:56	146	23:03	3,55 km
8	0,65 km	3:01	4:39	150	26:04	4,20 km
9	0,08 km	1:30	19:33	152	27:34	4,27 km
10	0,64 km	3:03	4:48	158	30:37	4,91 km
11	0,09 km	1:30	16:26	154	32:07	5,00 km
12	0,61 km	3:00	4:56	154	35:07	5,61 km
13	0,03 km	1:30	44:25	155	36:37	5,64 km
14	0,64 km	3:02	4:45	154	39:38	6,28 km
15	0,06 km	1:30	25:00	152	41:08	6,34 km
16	0,62 km	3:00	4:51	153	44:09	6,96 km
17	0,05 km	1:30	32:51	153	45:39	7,01 km
18	0,62 km	3:00	4:49	148	48:39	7,63 km
19	0,05 km	1:31	28:20	160	50:10	7,68 km
20	0,64 km	3:06	4:49	154	53:17	8,33 km
21	0,03 km	1:23	54:24	159	54:39	8,35 km
22	0,65 km	3:03	4:39	161	57:42	9,01 km
23	0,06 km	1:10	19:01	156	58:52	9,07 km
24	1,00 km	6:28	6:28	158	1:05:20	10,07 km
25	0,88 km	5:02	5:43	162	1:10:22	10,95 km

annons