Vällersten

Söndag 13 mars 2022 08:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Behagligt långpass med ok knä, vilse vid 12km så då blev det lite"offpist" löpning

18,66 km
Distans

1:30:03
Tid

4:50 min/km
Snitt

154
Snittpuls

182
Maxpuls

178
Stegfrekvens

412 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	149	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	150	10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	154	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	141	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	151	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	151	28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	153	33:24	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	158	37:58	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	158	42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	156	46:58	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	156	51:32	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	155	56:36	12,00 km
13	1,00 km	6:14	6:14	151	1:02:51	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	155	1:07:26	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	159	1:12:01	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	154	1:17:02	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	155	1:21:44	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	157	1:26:29	18,00 km
19	0,66 km	3:34	5:24	161	1:30:03	18,66 km

annons