Dubbeltröskel Del 2 - 6x1000@3,34

Måndag 14 mars 2022 17:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dubbeltröskel Del 2 på GIH. 10 timmar emellan passen. Startade på känsla med fokus att kunna köra progressivt. Blev inte så mycket progression vad gäller fart men bra puls. Totalt 28km och 51’@tröskel. Bra dag o tror jag gillar konceptet dubbeltröskel.

12,3 km
Distans

52:08
Tid

4:14 min/km
Snitt

156
Snittpuls

178
Maxpuls

190
Stegfrekvens

23 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Asics Glideride 2

Total distans:

85:17:39

673 km

Gillas av

Karl-Martin Nordling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,09 km	10:06	4:50	141	10:06	2,09 km
2	1,03 km	3:41	3:34	164	13:48	3,13 km
3	0,20 km	0:56	4:37	160	14:43	3,33 km
4	1,02 km	3:39	3:35	167	18:23	4,35 km
5	0,20 km	0:58	4:48	162	19:21	4,55 km
6	1,03 km	3:40	3:34	169	23:01	5,58 km
7	0,21 km	0:59	4:47	163	24:00	5,79 km
8	1,03 km	3:40	3:34	170	27:40	6,82 km
9	0,21 km	0:58	4:35	166	28:39	7,03 km
10	1,03 km	3:41	3:35	172	32:20	8,05 km
11	0,21 km	1:00	4:47	166	33:19	8,26 km
12	1,03 km	3:36	3:31	174	36:56	9,29 km
13	3,01 km	15:13	5:03	145	52:09	12,30 km

annons