Intervaller 8x1km

Fredag 22 april 2022 12:02

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8x1km med 1 min vila. Ambitionen var sub 3:40 men det höll inte i motvinden på de två sista, men bra känsla fram till dess.

12,17 km
Distans

53:39
Tid

4:25 min/km
Snitt

140
Snittpuls

168
Maxpuls

150
Stegfrekvens

41 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 2

Total distans:

98:32:01

1251 km

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	114	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	121	9:29	2,00 km
3	0,52 km	2:24	4:37	120	11:53	2,52 km
4	1,00 km	3:34	3:34	138	15:27	3,52 km
5	0,10 km	1:00	10:27	131	16:27	3,62 km
6	1,00 km	3:37	3:37	134	20:04	4,62 km
7	0,09 km	1:00	11:11	139	21:04	4,70 km
8	1,00 km	3:33	3:33	140	24:38	5,70 km
9	0,09 km	1:00	11:37	139	25:38	5,79 km
10	1,00 km	3:35	3:35	139	29:13	6,79 km
11	0,06 km	1:00	15:53	146	30:13	6,85 km
12	1,00 km	3:24	3:24	157	33:37	7,85 km
13	0,11 km	1:00	8:46	162	34:37	7,97 km
14	1,00 km	3:38	3:38	154	38:15	8,97 km
15	0,09 km	1:00	11:25	154	39:15	9,06 km
16	1,00 km	3:44	3:44	151	42:59	10,06 km
17	0,09 km	1:00	10:38	163	43:59	10,15 km
18	1,00 km	3:51	3:51	155	47:50	11,15 km
19	0,09 km	1:00	10:41	163	48:50	11,24 km
20	0,93 km	4:49	5:11	140	53:39	12,17 km

annons