Tröskel

Söndag 24 april 2022 20:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8km Tröskellöpning. Planen var fart mellan 3:50 - 4:10 beroende på dagskänslan. Landade runt 3:55 i snitt med hyfsad kontrollerad känsla. Bra resultat då jag kände mig väldigt stel och kantig innan.

12,35 km
Distans

53:47
Tid

4:21 min/km
Snitt

135
Snittpuls

154
Maxpuls

160
Stegfrekvens

34 m
Total stigning (clk)

Hoka Carbon X 2

Total distans:

101:29:35

1294 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	112	5:00	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	120	10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	117	15:51	3,00 km
4	1,00 km	3:56	3:56	135	19:47	4,00 km
5	1,00 km	3:49	3:49	144	23:37	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	143	27:34	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	146	31:29	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	146	35:22	8,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	148	39:10	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	149	43:05	10,00 km
11	1,00 km	3:45	3:45	151	46:50	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	133	51:58	12,00 km
13	0,35 km	1:50	5:12	121	53:48	12,35 km