Intervall

Torsdag 12 maj 2022 19:51

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10x70s med 60s vila. Inte max utan kontrollerad snabb fart. Kändes ganska bra. Lite jobbig vind bitvis men lyckades ändå hålla farten.

11,3 km
Distans

48:05
Tid

4:15 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

160
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

32:37:04

441 km

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	125	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	130	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	124	14:02	3,00 km
4	0,22 km	1:07	5:05	125	15:10	3,22 km
5	0,34 km	1:10	3:25	137	16:20	3,56 km
6	0,22 km	1:00	4:30	141	17:20	3,78 km
7	0,34 km	1:10	3:27	144	18:30	4,12 km
8	0,21 km	1:00	4:52	140	19:30	4,33 km
9	0,34 km	1:10	3:27	137	20:40	4,67 km
10	0,21 km	1:00	4:47	138	21:40	4,87 km
11	0,34 km	1:10	3:27	145	22:50	5,21 km
12	0,21 km	1:00	4:42	144	23:50	5,43 km
13	0,35 km	1:10	3:19	137	25:00	5,78 km
14	0,21 km	1:00	4:43	140	26:00	5,99 km
15	0,36 km	1:10	3:15	146	27:10	6,35 km
16	0,18 km	1:00	5:27	146	28:10	6,53 km
17	0,35 km	1:10	3:18	146	29:20	6,89 km
18	0,19 km	1:00	5:08	152	30:20	7,08 km
19	0,37 km	1:10	3:10	150	31:30	7,45 km
20	0,20 km	1:00	5:02	143	32:30	7,65 km
21	0,34 km	1:10	3:25	151	33:40	7,99 km
22	0,20 km	1:00	4:54	150	34:40	8,19 km
23	0,35 km	1:10	3:22	156	35:50	8,54 km
24	0,19 km	1:00	5:23	150	36:50	8,73 km
25	1,00 km	4:22	4:22	158	41:11	9,73 km
26	1,00 km	4:14	4:14	155	45:25	10,73 km
27	0,58 km	2:41	4:39	151	48:06	11,30 km

annons