Backintervaller 19x1 min

Torsdag 17 mars 2022 17:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Åsljungas löpargrupp, sprang med Jenny.

18,08 km
Distans

1:40:28
Tid

5:33 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

331 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Mirage 4

Total distans:

313:25:06

3466 km

Gillas av

Tage Ericsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	17:02	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	23:10	4,00 km
5	1,00 km	6:19	6:19	29:29	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	35:21	6,00 km
7	0,07 km	1:07	16:10	36:28	6,07 km
8	0,24 km	0:59	4:07	37:27	6,31 km
9	0,27 km	1:33	5:48	39:01	6,58 km
10	0,24 km	1:01	4:15	40:01	6,81 km
11	0,27 km	1:34	5:51	41:35	7,08 km
12	0,24 km	1:00	4:11	42:35	7,32 km
13	0,27 km	1:32	5:42	44:07	7,59 km
14	0,25 km	1:02	4:07	45:09	7,84 km
15	0,26 km	1:32	5:49	46:41	8,10 km
16	0,24 km	1:01	4:13	47:41	8,34 km
17	0,27 km	1:33	5:49	49:15	8,61 km
18	0,24 km	1:01	4:16	50:16	8,85 km
19	0,27 km	1:29	5:35	51:45	9,12 km
20	0,24 km	1:00	4:08	52:45	9,36 km
21	0,26 km	1:32	5:56	54:17	9,62 km
22	0,25 km	1:02	4:10	55:18	9,86 km
23	0,26 km	1:32	5:50	56:50	10,12 km
24	0,24 km	1:01	4:15	57:50	10,36 km
25	0,27 km	1:38	6:08	59:29	10,63 km
26	0,25 km	1:01	4:07	1:00:30	10,88 km
27	0,26 km	1:33	5:53	1:02:03	11,14 km
28	0,24 km	1:01	4:17	1:03:04	11,38 km
29	0,26 km	1:34	6:04	1:04:39	11,64 km
30	0,24 km	0:59	4:08	1:05:37	11,87 km
31	0,26 km	1:34	6:00	1:07:12	12,14 km
32	0,24 km	1:01	4:19	1:08:13	12,37 km
33	0,26 km	1:35	6:13	1:09:48	12,63 km
34	0,24 km	1:00	4:08	1:10:49	12,87 km
35	0,26 km	1:34	6:00	1:12:23	13,13 km
36	0,24 km	1:01	4:14	1:13:24	13,37 km
37	0,26 km	1:33	5:54	1:14:57	13,64 km
38	0,24 km	0:59	4:09	1:15:55	13,87 km
39	0,26 km	1:37	6:07	1:17:33	14,14 km
40	0,24 km	0:58	4:00	1:18:31	14,38 km
41	0,26 km	1:44	6:38	1:20:15	14,64 km
42	0,24 km	0:57	4:02	1:21:12	14,88 km
43	0,26 km	1:52	7:10	1:23:05	15,14 km
44	0,24 km	0:50	3:31	1:23:55	15,38 km
45	1,00 km	6:32	6:32	1:30:27	16,38 km
46	1,00 km	6:06	6:06	1:36:33	17,38 km
47	0,71 km	3:56	5:33	1:40:28	18,08 km

annons