Skatås åttan, två varv

Lördag 19 mars 2022 11:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Vårtävlingarna i sol och 10°. Alla var där och hejade. Olle i täten, vann. Jag tyckte första varvet gick riktigt fint, 41 minuter. Andra varvet började också bra men vid Svarttjärn, 10 km, segade det till och sedan kom riktig värk i hö höft som spred sig till hela benet. Två vagnar från Glädjeknuff (en åkare och ca 6 löpare) spred glädje , vi sprang om varandra flera gånger, vätskestn/inte dricka...
Andra varvet 42:50 också rätt ok, särskilt med värkande ben.

15,62 km
Distans

1:23:49
Tid

5:22 min/km
Snitt

153
Snittpuls

166
Maxpuls

S. Endorphin Speed -21

Total distans:

176:57:43

1714 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Magnus Wigren, Olle Dahlberg och Kajsa B

Kommentarer

Erik Dahlberg - 19 mars 2022

Bravo! Inte såå stor skillnad på varven. Om du slår mellantid vid startlinjen (andra) så blir det lättare att jämföra km-tiderna.

Bengt Dahlberg - 20 mars 2022

Javisst. Jag kastade bara en blick på klockan vid varvningen, 40:50

Bengt Dahlberg - 20 mars 2022

Man kan se skillnad i fart vid backen 6,5 km resp 14 km. Delvis även 3 resp 11 km.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	140	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	147	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	149	15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	154	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	150	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	155	31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	154	36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	151	41:59	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	155	47:18	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	157	52:44	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	158	58:31	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	157	1:04:10	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	152	1:09:35	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	155	1:15:05	14,00 km
15	1,00 km	5:51	5:51	155	1:20:55	15,00 km
16	0,62 km	2:55	4:41	155	1:23:50	15,62 km

annons