Löpning Intervall Runacademy

Onsdag 23 mars 2022 18:08

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Superblocken
4 x 90 s, 4 x 70 s, 4 x 60 s, 4 x 45 s, 4 x 15 s

7,25 km
Distans

1:08:08
Tid

9:24 min/km
Snitt

114
Snittpuls

157
Maxpuls

120
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Kayano 28

Total distans:

148:12:42

1168 km

, Mirza Nalic och Roger Skeppstedt

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:59	7:59	111	7:59	1,00 km
2	1,00 km	19:26	19:26	90	27:25	2,00 km
3	1,00 km	6:40	6:40	130	34:05	3,00 km
4	1,00 km	6:15	6:15	133	40:20	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	140	46:49	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	137	53:16	6,00 km
7	1,00 km	9:18	9:18	120	1:02:34	7,00 km
8	0,25 km	5:35	22:25	97	1:08:09	7,25 km

annons