8 x 400

Tisdag 29 mars 2022 16:36

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20 min uppjogg, 8 x 400m med 45 sek vila.

10,01 km
Distans

48:54
Tid

4:53 min/km
Snitt

153
Snittpuls

178
Maxpuls

166
Stegfrekvens

327 watt
Effekt

36 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,20 km	20:01	4:46	143	20:01	4,20 km
2	0,40 km	1:26	3:35	157	21:26	4,60 km
3	0,04 km	0:45	20:16	161	22:11	4,64 km
4	0,40 km	1:27	3:38	161	23:39	5,04 km
5	0,04 km	0:45	17:07	161	24:24	5,09 km
6	0,40 km	1:26	3:36	163	25:50	5,49 km
7	0,05 km	0:45	15:49	164	26:35	5,53 km
8	0,40 km	1:26	3:34	165	28:01	5,93 km
9	0,05 km	0:45	15:25	166	28:46	5,98 km
10	0,40 km	1:28	3:39	165	30:13	6,38 km
11	0,04 km	0:45	18:01	167	30:58	6,42 km
12	0,40 km	1:27	3:37	167	32:25	6,82 km
13	0,03 km	0:45	27:27	166	33:10	6,85 km
14	0,40 km	1:29	3:43	165	34:39	7,25 km
15	0,03 km	0:45	27:21	168	35:24	7,28 km
16	0,40 km	1:26	3:36	169	36:50	7,68 km
17	0,05 km	0:45	14:04	168	37:35	7,73 km
18	2,28 km	11:20	4:58	153	48:55	10,01 km

annons