RC 60min test

Torsdag 31 mars 2022 18:02

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

60min runt äppelodlingen.
Bestämde mig för att köra kontrollerat. Startade i 5:25-ish och ökade lite efterhand som kroppen kändes pigg. Sista 5 -7km gick under 5:10.
Skön känsla i kroppen, andningen funkade bra.
4-5 grader, sol, måttlig vind

13,68 km
Distans

1:19:45
Tid

5:50 min/km
Snitt

154
Snittpuls

184
Maxpuls

156
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	137	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	141	11:53	2,00 km
3	0,19 km	1:04	5:46	146	12:57	2,19 km
4	0,25 km	6:30	25:34	124	19:28	2,44 km
5	1,00 km	5:13	5:13	144	24:41	3,44 km
6	1,00 km	5:22	5:22	156	30:03	4,44 km
7	1,00 km	5:19	5:19	156	35:22	5,44 km
8	1,00 km	5:23	5:23	153	40:44	6,44 km
9	1,00 km	5:23	5:23	155	46:08	7,44 km
10	1,00 km	5:12	5:12	156	51:20	8,44 km
11	1,00 km	5:08	5:08	155	56:29	9,44 km
12	1,00 km	5:14	5:14	165	1:01:43	10,44 km
13	1,00 km	5:08	5:08	174	1:06:51	11,44 km
14	1,00 km	5:09	5:09	168	1:12:00	12,44 km
15	1,00 km	5:07	5:07	172	1:17:07	13,44 km
16	0,22 km	1:12	5:32	177	1:18:19	13,66 km
17	0,00 km	0:03	18:28	177	1:18:22	13,66 km
18	0,02 km	1:24	01:00:59	165	1:19:46	13,68 km

annons