annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2022-04-07

Torsdag 7 april 2022 10:46

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

6,36 km
Distans

37:13
Tid

5:51 min/km
Snitt

144
Snittpuls

184
Maxpuls

148
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	500 m	02:16	4:32 min/km
Repetition 2	500 m	02:15	4:30 min/km
Repetition 3	500 m	02:16	4:32 min/km
Repetition 4	500 m	02:08	4:16 min/km
Repetition 5	500 m	02:13	4:26 min/km
Repetition 6	500 m	02:08	4:16 min/km
Repetition 7	500 m	02:09	4:18 min/km
Repetition 8	500 m	02:08	4:16 min/km
Nerjogg	2,36 km	19:40	8:20 min/km

Saucony Kinvara

Total distans:

27:07:41

286 km

Gilla passet

Gillas av Cecilia Forslund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:16	4:32	138	2:16	0,50 km
2	0,09 km	1:00	11:14	135	3:16	0,59 km
3	0,50 km	2:15	4:29	134	5:31	1,09 km
4	0,09 km	1:00	11:30	130	6:31	1,18 km
5	0,50 km	2:16	4:32	137	8:47	1,68 km
6	0,09 km	1:00	11:14	134	9:47	1,77 km
7	0,50 km	2:08	4:15	139	11:55	2,27 km
8	0,09 km	1:00	10:53	132	12:55	2,36 km
9	0,66 km	2:13	3:23	135	15:08	3,01 km
10	0,10 km	1:00	10:31	134	16:08	3,11 km
11	0,50 km	2:08	4:18	142	18:16	3,61 km
12	0,09 km	1:00	10:52	147	19:16	3,70 km
13	0,50 km	2:09	4:19	148	21:25	4,20 km
14	0,09 km	1:00	11:14	137	22:25	4,29 km
15	0,50 km	2:08	4:16	165	24:33	4,79 km
16	0,08 km	1:00	13:20	143	25:33	4,86 km

annons