16-12-8-4min

Måndag 11 april 2022 17:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

16min i MF, målfart 4:16, gick lite fortare.
12min i HF, målfart 3:55, gick lite långsammare.
8min i Tröskel, vet ej gick på känsla. Något fort.
4min i Mil, målfart 3:40, gick lite fort.

Kändes bra idag. Lite trötta ben efter gymmet.

19,02 km
Distans

1:36:50
Tid

5:05 min/km
Snitt

146
Snittpuls

179
Maxpuls

170
Stegfrekvens

169 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Glycerin 19

Total distans:

48:59:59

1072 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,99 km	26:35	5:20	123	26:35	4,99 km
2	3,81 km	16:02	4:13	159	42:38	8,79 km
3	0,30 km	3:59	13:08	122	46:36	9,10 km
4	3,04 km	12:01	3:57	169	58:38	12,13 km
5	0,20 km	3:00	15:05	134	1:01:38	12,33 km
6	2,09 km	8:00	3:50	169	1:09:38	14,42 km
7	0,17 km	2:02	12:12	153	1:11:40	14,59 km
8	1,12 km	4:02	3:35	167	1:15:41	15,71 km
9	3,30 km	21:09	6:24	145	1:36:51	19,02 km

annons