12×1000m/60s

Torsdag 14 april 2022 15:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken med passet var ett halvmara pass. 12 stycken tusingar i 3:54min/km vad tanken. Gick lite fortare. Lite trötta ben men kändes ändå bra. Blev en 60s vila i form av gång.

18,07 km
Distans

1:24:09
Tid

4:39 min/km
Snitt

154
Snittpuls

177
Maxpuls

174
Stegfrekvens

141 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

45:17:34

561 km

Gillas av

Linus Therén Hovnert

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,06 km	10:19	5:00	120	10:19	2,06 km
2	1,00 km	3:53	3:53	147	14:12	3,06 km
3	0,10 km	1:00	10:26	142	15:12	3,16 km
4	1,00 km	3:52	3:52	153	19:04	4,16 km
5	0,10 km	1:01	9:49	145	20:06	4,26 km
6	1,00 km	3:52	3:52	156	23:58	5,26 km
7	0,10 km	1:01	10:09	146	24:59	5,36 km
8	1,00 km	3:49	3:49	159	28:48	6,36 km
9	0,10 km	1:01	10:05	151	29:49	6,46 km
10	1,00 km	3:55	3:54	163	33:43	7,46 km
11	0,11 km	1:01	9:01	160	34:45	7,58 km
12	1,00 km	3:50	3:50	163	38:35	8,58 km
13	0,10 km	1:01	10:39	157	39:36	8,67 km
14	1,01 km	3:52	3:50	166	43:28	9,68 km
15	0,12 km	1:03	8:42	160	44:31	9,80 km
16	1,00 km	3:46	3:45	165	48:17	10,80 km
17	0,11 km	1:01	9:32	163	49:18	10,91 km
18	1,00 km	3:51	3:52	169	53:09	11,91 km
19	0,10 km	1:02	10:00	164	54:11	12,01 km
20	1,00 km	3:49	3:49	168	58:00	13,01 km
21	0,10 km	1:01	10:22	166	59:02	13,11 km
22	1,01 km	3:48	3:46	170	1:02:49	14,11 km
23	0,10 km	1:01	10:31	167	1:03:50	14,21 km
24	1,01 km	3:47	3:45	171	1:07:37	15,22 km
25	2,85 km	16:32	5:48	147	1:24:09	18,07 km

annons