3×12

Måndag 18 april 2022 17:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Gräs, grus och asfalt. Kände mig sliten i benen så första 12an kändes jobbig. Sen blev det lite lättare känsla fast tempot gick upp. Gunnar konstaterade att stora dammen är 818-819m med mäthjul 😃

20,05 km
Distans

1:46:05
Tid

5:17 min/km
Snitt

141
Snittpuls

179
Maxpuls

176
Stegfrekvens

167 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 14

Total distans:

93:51:06

1088 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,61 km	24:57	5:25	123	24:57	4,61 km
2	2,76 km	12:02	4:22	161	36:59	7,37 km
3	0,64 km	4:28	6:57	132	41:27	8,01 km
4	2,91 km	12:02	4:08	169	53:29	10,92 km
5	0,70 km	5:42	8:07	133	59:12	11,63 km
6	2,97 km	12:04	4:04	169	1:11:15	14,60 km
7	5,46 km	34:50	6:23	130	1:46:06	20,05 km

annons