Sol och varmt

Torsdag 21 april 2022 15:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ytterligare ett skönt pass i strålande sol. Det gäller att passa på... Jag testade omvägen runt det fd fältet med solfångare på väg hem, och den var fullt löpbar.

14,33 km
Distans

1:15:19
Tid

5:15 min/km
Snitt

Brooks Ghost 14

Total distans:

161:52:26

1632 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson, Mats Jansson och Mats Edelryd

Kommentarer

Mats Edelryd - 21 april 2022

Har du anmält dig till Kungsholmen?

Mats Jansson - 21 april 2022

Är ni på Gubbs?
I så fall anmäler jag mig!😁

Mats Edelryd - 21 april 2022

Jag är anmäld sen länge och Lasse skulle anmäla sig det sista jag hörde men vill ha det bekräftat.
Ser fram emot att ha med dig i bilen också Mats😀
Synd bara att vi inte kan slå följe i själva loppet som på Åland efter min klena träning.
Funkar kroppen att springa på Kungsholmen så blir mitt mål att gå strax under 1,40 Där ligger nog mitt max just nu.

Mats Jansson - 21 april 2022

Va kul!🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️👍 Då kör jag iväg en anmälan!😀
Tror vi kommer vara jämna som brukligt!😅

Mats Edelryd - 22 april 2022

Kul Mats👍😀
Hur mycket jag än skulle önska så kommer jag inte orka hänga på dig denna gång. Ditt Bore Cup lopp indikerar att du bör kunna ligga ner mot 1,35 till 1,37.😀
Dit hinner jag inte komma med min alltför skrala träning.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	26:55	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	37:25	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	42:20	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	47:21	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	52:30	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	57:44	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	1:02:59	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	1:08:12	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:13:34	14,00 km
15	0,33 km	1:46	5:22	1:15:19	14,33 km