6x1km

Torsdag 21 april 2022 17:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Benen kändes tunga från start så reviderade direkt planen att köra 10x1. Motvind första 3 och det kändes aldrig lätt. Skönt med medvind på vägen tillbaka men fortfarande slitigt.

10,82 km
Distans

47:41
Tid

4:24 min/km
Snitt

153
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

adidas Asizero Boston 8

Total distans:

46:21:43

585 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	126	4:47	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	152	8:38	2,00 km
3	0,50 km	2:36	5:16	146	11:15	2,50 km
4	1,00 km	3:50	3:50	157	15:04	3,50 km
5	0,50 km	2:34	5:09	151	17:38	3,99 km
6	1,00 km	3:43	3:43	160	21:21	4,99 km
7	0,50 km	2:33	5:10	150	23:55	5,49 km
8	1,00 km	3:41	3:41	162	27:36	6,49 km
9	0,50 km	2:35	5:12	154	30:11	6,99 km
10	1,00 km	3:42	3:42	162	33:53	7,99 km
11	0,49 km	2:39	5:21	156	36:32	8,48 km
12	1,00 km	3:39	3:39	163	40:11	9,48 km
13	1,00 km	5:31	5:31	152	45:42	10,48 km
14	0,34 km	1:59	5:55	156	47:41	10,82 km

annons