Leif Andersson
1954 • Falun

Långpass

Söndag 24 april 2022 16:09

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Startade uppe vid Stångtjärn och sedan ned mot Ingarvet och stan. Efter 7.5km kom första fartökningen, 4:45 i 12 min. Nästa kom efter 12.5 km och gick från stationen och förbi Kålgårn. Även den i 12 min och typ 4:45. Har knappt några långpass i år så jag blev stel efter ca 17km. Då var jag ändå nöjd att målgången skulle vara Ica Slätta och inte Stångtjärn. Lite oroväckande också att 4:45 känns snabbt. Nåväl, inte läge nu att införa några förändringar.
19,7   km
Distans
1:43:00
Tid
5:14   min/km
Snitt

Kommentarer

Mats Edelryd - 24 april 2022
Tror att du kommer att ha en helt annan känsla på startlinjen i Säter av flera anledningar.
1. Om det känns tungt nu kan det bero på att du just sprungit nästan 7 mil denna vecka!

2. Det räcker med 4,50 tempo för att nå 1,42.

3. Racingskor och "tapering "inför loppet ger en helt annan känsla.😀
Ingvar Olofsson - 24 april 2022
Håller med Mats att det ser väldigt lovande ut för 1,42.
Leif Andersson - 24 april 2022
Jo, så är det. Haken är det metala i över 1.5h.
Mats Edelryd - 25 april 2022
Du får lyssna på en intressant podd under loppet så att fokuset inte ligger på hur jobbigt det är🙂