Langtur til by’n

Söndag 24 april 2022 15:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

«Surges» hver 1,9 km. Litt sliten på slutten.

20,01 km
Distans

1:42:37
Tid

5:08 min/km
Snitt

130
Snittpuls

152
Maxpuls

180
Stegfrekvens

485 m
Total stigning (clk)

Nike Invincible

Total distans:

71:17:31

792 km

Gilla passet

Gillas av Frode Georgsen , Mathias Johansson, Ole Palmstrøm och Christopher Aalholm

Kommentarer

Frode Georgsen - 25 april 2022

Surges tror jeg gjør godt. Jeg har av og til lagt inn 6 x 30 sek med fartsøkning med 30 sek jogg i mellom mot slutten av vanlige rolige turer. Tror det var noe jeg plukket opp fra Grete Waitz.

Øistein Røisland - 25 april 2022

Fint å få vekket beina litt, og så blir langturen mer variert.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,90 km	10:01	5:16	120	10:01	1,90 km
2	1,90 km	9:38	5:04	128	19:39	3,80 km
3	1,90 km	10:00	5:16	130	29:39	5,70 km
4	1,90 km	9:29	4:59	132	39:08	7,60 km
5	1,90 km	10:04	5:18	130	49:12	9,50 km
6	1,90 km	9:42	5:06	128	58:55	11,40 km
7	1,90 km	10:02	5:17	129	1:08:57	13,30 km
8	1,90 km	9:54	5:12	131	1:18:51	15,20 km
9	1,90 km	9:57	5:14	131	1:28:48	17,10 km
10	1,90 km	9:09	4:49	136	1:37:58	19,00 km
11	0,61 km	2:20	3:50	142	1:40:18	19,61 km
12	0,40 km	2:20	5:53	136	1:42:38	20,01 km