1-2-4-8-4-2-1-1-1-1-1-1 varv

Måndag 25 april 2022 17:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Måndagspasset bjöd på pyramid. Kändes ganska bra idag. Blev lite snabbare andra halvan. Försökte ta det lite lugnare upp till 8 varv för att sen trycka på lite. Tyckte jag disponerade passet bra. Blir ingen tävling på onsdag i alla fall.

21,02 km
Distans

1:46:12
Tid

5:03 min/km
Snitt

141
Snittpuls

175
Maxpuls

174
Stegfrekvens

186 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Ghost 14 (orange)

Total distans:

86:06:03

961 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,49 km	32:18	5:53	117	32:18	5,49 km
2	0,39 km	1:35	4:04	134	33:53	5,88 km
3	0,02 km	0:58	44:51	121	34:51	5,90 km
4	0,78 km	3:02	3:53	145	37:54	6,69 km
5	0,02 km	1:00	40:35	134	38:53	6,71 km
6	1,57 km	6:03	3:51	157	44:57	8,28 km
7	0,02 km	0:58	47:35	147	45:55	8,30 km
8	3,19 km	12:30	3:55	164	58:24	11,49 km
9	0,03 km	0:56	34:14	154	59:20	11,52 km
10	1,59 km	6:01	3:46	167	1:05:21	13,11 km
11	0,03 km	0:56	27:14	161	1:06:17	13,15 km
12	0,81 km	2:51	3:32	166	1:09:08	13,95 km
13	0,02 km	1:02	42:25	164	1:10:09	13,98 km
14	0,39 km	1:24	3:34	160	1:11:33	14,37 km
15	0,11 km	0:50	7:25	165	1:12:23	14,48 km
16	0,40 km	1:29	3:44	162	1:13:52	14,88 km
17	0,11 km	0:46	6:44	163	1:14:37	14,99 km
18	0,40 km	1:29	3:43	162	1:16:06	15,39 km
19	0,10 km	0:50	7:56	163	1:16:56	15,49 km
20	0,39 km	1:27	3:41	163	1:18:23	15,89 km
21	0,11 km	0:45	7:09	165	1:19:08	15,99 km
22	0,40 km	1:26	3:37	165	1:20:35	16,39 km
23	0,11 km	0:49	7:29	166	1:21:24	16,50 km
24	0,41 km	1:28	3:34	164	1:22:52	16,91 km
25	4,11 km	23:21	5:41	133	1:46:13	21,02 km

annons