Backe: 6x40"+4x55"+tröskel i Långeds elljusspår

Torsdag 28 april 2022 17:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobbigt ikväll med mycket pollen i luften.

12,03 km
Distans

52:37
Tid

4:22 min/km
Snitt

154
Snittpuls

187
Maxpuls

176
Stegfrekvens

308 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

35:37:24

470 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	135	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	142	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	144	13:59	3,00 km
4	0,17 km	0:41	4:00	139	14:41	3,17 km
5	0,16 km	0:39	4:01	143	15:20	3,33 km
6	0,18 km	0:54	4:55	157	16:14	3,52 km
7	0,18 km	0:41	3:53	160	16:55	3,69 km
8	0,20 km	0:55	4:36	156	17:49	3,89 km
9	0,18 km	0:41	3:52	158	18:31	4,07 km
10	0,20 km	0:56	4:40	157	19:26	4,27 km
11	0,17 km	0:42	4:02	159	20:08	4,44 km
12	0,20 km	0:55	4:35	158	21:03	4,64 km
13	0,17 km	0:40	3:52	160	21:44	4,81 km
14	0,20 km	0:55	4:34	162	22:39	5,02 km
15	0,17 km	0:40	3:48	163	23:19	5,19 km
16	0,20 km	0:54	4:37	163	24:13	5,39 km
17	0,23 km	0:56	4:00	168	25:09	5,62 km
18	0,25 km	1:09	4:31	162	26:18	5,88 km
19	0,23 km	0:56	4:06	169	27:15	6,10 km
20	0,26 km	1:08	4:27	164	28:23	6,36 km
21	0,23 km	0:57	4:04	168	29:20	6,59 km
22	0,26 km	1:09	4:25	164	30:29	6,85 km
23	0,23 km	0:54	3:58	169	31:23	7,08 km
24	0,49 km	2:34	5:16	156	33:57	7,57 km
25	1,00 km	4:13	4:13	171	38:10	8,57 km
26	1,00 km	3:47	3:47	179	41:57	9,57 km
27	0,43 km	1:33	3:33	182	43:30	10,00 km
28	1,00 km	4:34	4:34	141	48:05	11,00 km
29	1,00 km	4:23	4:23	141	52:28	12,00 km
30	0,02 km	0:10	6:44	142	52:38	12,03 km