4x10min @4,10

Söndag 1 maj 2022 17:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade tänkt köra en lugn jogg efter en lång shoppingdag i Linköping, men klockan föreslog 4x10 min i 4,10-fart så var bara att hänga på! :) Tempo på 10min-intervallerna: 4,00 - 4,04 - 4,00 - 4,00.

Kändes bra, men Adizero-skorna beter sig väldigt annorlunda mot vad jag är vad vid alltså. Extremt trött i vaderna efteråt.

14,17 km
Distans

1:01:08
Tid

4:19 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

265 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Pro 2022

Total distans:

16:30:56

214 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	128	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	137	9:50	2,00 km
3	0,04 km	0:10	4:53	141	10:00	2,04 km
4	1,00 km	4:01	4:01	150	14:01	3,04 km
5	1,00 km	4:01	4:01	157	18:02	4,04 km
6	0,50 km	1:58	3:55	159	20:00	4,54 km
7	0,51 km	2:33	4:59	147	22:33	5,05 km
8	1,00 km	4:03	4:03	154	26:36	6,05 km
9	1,00 km	4:03	4:03	153	30:39	7,05 km
10	0,46 km	1:54	4:08	155	32:33	7,51 km
11	0,29 km	1:37	5:29	145	34:10	7,80 km
12	1,00 km	4:08	4:08	150	38:18	8,80 km
13	1,00 km	3:55	3:55	159	42:13	9,80 km
14	0,50 km	1:57	3:54	166	44:10	10,30 km
15	0,28 km	1:30	5:24	156	45:40	10,58 km
16	1,00 km	4:05	4:05	153	49:44	11,58 km
17	1,00 km	4:00	4:00	155	53:44	12,58 km
18	0,50 km	1:56	3:54	158	55:40	13,08 km
19	1,00 km	4:59	4:59	147	1:00:39	14,08 km
20	0,09 km	0:30	5:14	139	1:01:09	14,17 km

annons