8-4-2-6-3-1 varv

Måndag 9 maj 2022 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tanken idag var att köra strikt maratempo 4:16min/km. Känslan var lätt och go. Pulsen var låg och det var väldigt härligt kvitto inför Kphm. Inget att klaga på! Hoppas formen håller i sig. Fick samma medelpuls jag brukar ha på mina distanspass 💪

Vilan var 100m gång samt 100m jogg.

18,02 km
Distans

1:31:16
Tid

5:04 min/km
Snitt

128
Snittpuls

154
Maxpuls

174
Stegfrekvens

151 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adios Pro 2

Total distans:

20:57:11

259 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,26 km	28:40	5:27	117	28:40	5,26 km
2	3,23 km	13:46	4:16	139	42:26	8,49 km
3	0,19 km	1:40	8:33	113	44:06	8,68 km
4	1,59 km	6:46	4:16	141	50:51	10,27 km
5	0,19 km	1:43	9:05	116	52:35	10,46 km
6	0,80 km	3:24	4:15	140	55:59	11,26 km
7	0,20 km	1:51	9:10	112	57:50	11,46 km
8	2,38 km	10:09	4:16	145	1:07:59	13,84 km
9	0,20 km	1:54	9:32	114	1:09:53	14,04 km
10	1,19 km	5:05	4:16	144	1:14:58	15,23 km
11	0,20 km	1:48	9:13	118	1:16:46	15,43 km
12	0,40 km	1:42	4:16	139	1:18:28	15,83 km
13	2,19 km	12:49	5:51	118	1:31:17	18,02 km

annons