Löpning 2022-05-16 5 x 6 min, 90 s joggvila

Måndag 16 maj 2022 19:50

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Helt ok, men lite seg och svårt att få riktiga träffen i steget. Inte kört hårt sedan förra sön, pga massor av jobb. Nu lugnare med jobbiten så bara att köra på nu.
Höll mellan 4,20 - 4,25/ 1400 m ca

13,01 km
Distans

1:02:47
Tid

4:50 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

174
Stegfrekvens

75 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	131	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	134	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	138	15:39	3,00 km
4	0,07 km	0:23	5:45	136	16:01	3,07 km
5	1,00 km	4:19	4:19	147	20:20	4,07 km
6	0,39 km	1:44	4:24	155	22:04	4,46 km
7	0,27 km	1:30	5:30	147	23:35	4,73 km
8	1,00 km	4:21	4:21	152	27:56	5,73 km
9	0,39 km	1:43	4:26	155	29:38	6,12 km
10	0,29 km	1:32	5:19	151	31:10	6,40 km
11	1,00 km	4:23	4:23	154	35:32	7,40 km
12	0,37 km	1:38	4:28	157	37:11	7,77 km
13	0,26 km	1:30	5:47	138	38:41	8,03 km
14	1,00 km	4:24	4:24	152	43:05	9,03 km
15	0,37 km	1:38	4:26	156	44:43	9,40 km
16	0,26 km	1:29	5:39	153	46:13	9,67 km
17	1,00 km	4:24	4:24	155	50:36	10,67 km
18	0,37 km	1:38	4:23	158	52:15	11,04 km
19	0,29 km	1:37	5:31	151	53:52	11,33 km
20	1,00 km	5:17	5:17	146	59:09	12,33 km
21	0,67 km	3:38	5:24	141	1:02:47	13,01 km

annons