Evald Ammerlind
1962 • Skirknäs

Intervallstege. Pulszon 3-4

Onsdag 18 maj 2022 15:27

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Intervall 6, 5, 4, 3, 2, 1 minuter. Springvila från två minuter ner till 45 sekunder mellan intervallerna. Kilometertider: 4:09, 4:09, 4:11, 4:15, 4:01, 3:47. Önskad snittpuls i intervall max 159 Hr/m.
10   km
Distans
45:50
Tid
4:35   min/km
Snitt
141
Snittpuls
160
Maxpuls
93
Stegfrekvens
335   Watt
Effekt
(221 gr.) Saucony Endorphin...
Total distans: 
32:20:50
385 km
Polar Vantage V2
Total distans: 
592:18:18
7416 km

Gilla passet

Gillas av Erik Lundström och Staffan Westberg
Visa karta och diagram större

Puls