Gussjö Wall

Lördag 21 maj 2022 11:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Komma-igång-pass efter en veckas förkyling och ryggskott. Lite lätt löpning efter invallningen mot Svartån. Tillbaka via Salbohed. Fortfarande väldigt stel i ryggen med funkade bättre än vad jag trodde innan.

7,6 km
Distans

52:39
Tid

6:56 min/km
Snitt

118
Snittpuls

135
Maxpuls

154
Stegfrekvens

282 watt
Effekt

27 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 5.0 Röd

Total distans:

84:33:27

615 km

Gillas av

Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Kommentarer

Hoppas det reder ut sig med ryggen

Bo Johansson | 21 maj 2022

Hyfsat under kontroll. Blir mycket bättre efter lite självbehandling med massagepistolen.

Henrik Ortman | 21 maj 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	110	6:26	1,00 km
2	1,00 km	7:13	7:13	117	13:39	2,00 km
3	1,00 km	9:52	9:52	115	23:31	3,00 km
4	1,00 km	6:29	6:29	127	30:00	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	119	36:05	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	119	42:32	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	120	48:50	7,00 km
8	0,60 km	3:49	6:24	122	52:39	7,60 km

annons