Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Göteborgsvarvet 2022
Lördag 21 maj 2022 13:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Pers!
Otroligt skönt att lyckas få till det på varvet efter flera år av misslyckanden. Visste att formen var bra men vågade inte riktigt hoppas på allt för mycket pga att min varvethistorik.
Tog det därför lugnt i starten och planen var att öka efter Älvsborgsbron om det fortfarande kändes bra. Sagt och gjort, första 5an på 19.54.
Släppte på nedför bron och sen hamnade jag i ett väldigt bra flow på Hisingen.
Bara väntade på att det skulle bli riktigt jobbigt men kilometerna rullade in och kändes fortfarande bra. Passerade mycket folk vilket gav energi.
Egentligen först när man svängde upp på övre Husargatan som går uppför vid 19 som det blev riktigt jobbigt. Då hade jag visserligen ökat ytterligare så inte så konstigt.
Väldigt nöjd när jag gick i mål. Så här i efterhand kanske jag safeade lite väl mycket i starten men får bli under 1.20 på ett plattare lopp i höst.
För en gångs skull perfekta förhållanden, regn innan men slutade precis innan start. 12 grader och svag vind från väst.
Femmorna:
19.54
19.00
18.58
18.53
3.55
21,1
km
Distans
1:20:40
Tid
3:49
min/km
Snitt
161
Snittpuls
177
Maxpuls
178
Stegfrekvens
199
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Garmin 935 #3
Total distans:
765:25:19
9949 km
adidas Adizero Adios Pro 2
Total distans:
60:12:57
824 km
Gillas av
Rasmus Hofwimmer
,
Jens Sandahl
,
Johan Nordström
och
Ulf Therén
Kommentarer
Så jäkla starkt presterat! Grymt Linus och stort grattis! 🥳💪
Rasmus Hofwimmer
| 22 maj 2022
Grymt imponerande. Grattis!
Ulf Therén
| 22 maj 2022
Grattis! Grym tid! :)
Bergan | 22 maj 2022
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:57
3:57
145
3:57
1,00 km
2
1,00 km
3:54
3:54
152
7:51
2,00 km
3
1,00 km
3:54
3:54
153
11:44
3,00 km
4
1,00 km
3:48
3:48
153
15:32
4,00 km
5
1,00 km
3:54
3:54
155
19:26
5,00 km
6
1,00 km
4:08
4:08
160
23:33
6,00 km
7
1,00 km
3:27
3:27
154
27:01
7,00 km
8
1,00 km
3:43
3:43
160
30:44
8,00 km
9
1,00 km
3:42
3:42
161
34:26
9,00 km
10
1,00 km
3:43
3:43
160
38:09
10,00 km
11
1,00 km
3:42
3:42
162
41:51
11,00 km
12
1,00 km
3:43
3:43
161
45:34
12,00 km
13
1,00 km
3:42
3:42
162
49:17
13,00 km
14
1,00 km
3:44
3:44
163
53:00
14,00 km
15
1,00 km
3:52
3:52
164
56:53
15,00 km
16
1,00 km
3:34
3:34
163
1:00:27
16,00 km
17
1,00 km
3:42
3:42
165
1:04:09
17,00 km
18
1,00 km
3:39
3:39
166
1:07:48
18,00 km
19
1,00 km
3:37
3:37
168
1:11:25
19,00 km
20
1,00 km
3:36
3:36
170
1:15:01
20,00 km
21
1,00 km
3:35
3:35
171
1:18:37
21,00 km
22
0,62 km
2:06
3:22
174
1:20:43
21,62 km
annons