Morgondistans med 6x30” backe

Onsdag 25 maj 2022 05:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Veckans backpass med en lite ny filosofi. Tidigare har vi ökat antalet intervaller men nu backar vi tillbaka till 6x30”.
Detta för att verkligen lägga fokus på farten på dessa pass. Varannan uppför, varannan nedför uppför sörbyvägen.

Tyckte det kändes bra och att det blev lite bättre fart med vetskapen att det bara var 6 st.

12,01 km
Distans

1:06:16
Tid

5:31 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Hoka Clifton 8 W

Total distans:

166:04:08

1881 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,19 km	23:39	5:38	23:39	4,19 km
2	0,14 km	0:30	3:33	24:09	4,33 km
3	0,23 km	1:58	8:33	26:07	4,56 km
4	0,19 km	0:30	2:40	26:37	4,75 km
5	0,23 km	1:59	8:35	28:36	4,98 km
6	0,15 km	0:31	3:21	29:06	5,14 km
7	0,24 km	2:03	8:38	31:09	5,37 km
8	0,17 km	0:31	2:58	31:39	5,54 km
9	0,29 km	1:55	6:39	33:35	5,83 km
10	0,15 km	0:30	3:28	34:05	5,98 km
11	0,25 km	2:00	8:10	36:05	6,22 km
12	0,19 km	0:31	2:41	36:36	6,42 km
13	5,59 km	29:41	5:19	1:06:17	12,01 km

annons