Enköping - Bålsta

Onsdag 25 maj 2022 12:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På kort varsel fick jag en möjlighet att få skjuts till Enköping så då kunde jag springa hem. Allt gick fram till Kvarnkojan då blåsan på tån gjorde sig påmind så istället för att fortsätta och få det värre så bad jag om skjuts hem sista biten. Men det blev ju 3 mil ändå.

30,03 km
Distans

2:42:54
Tid

5:25 min/km
Snitt

139
Snittpuls

170
Maxpuls

156
Stegfrekvens

202 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8

Total distans:

87:30:16

956 km

Gillas av

Eric Rode Olsen och Agneta Dahm

Kommentarer

Spring via Grillby och Krägga istället. Mycket trevligare utan trafiken. 😁

Agneta Dahm | 26 maj 2022

Nästa gång...🙂

Mikael Jansson | 26 maj 2022

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	126	4:51	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	138	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	145	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	142	19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	142	24:31	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	138	30:00	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	142	34:54	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	145	39:48	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	146	44:35	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	147	49:27	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	147	54:15	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	131	59:47	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	145	1:04:43	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	141	1:10:15	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	142	1:15:05	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	145	1:19:57	16,00 km
17	1,00 km	6:25	6:25	133	1:26:22	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	133	1:31:24	18,00 km
19	1,00 km	5:09	5:09	137	1:36:33	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	141	1:41:33	20,00 km
21	1,00 km	6:21	6:21	137	1:47:54	21,00 km
22	1,00 km	5:48	5:48	136	1:53:42	22,00 km
23	1,00 km	6:48	6:48	134	2:00:30	23,00 km
24	1,00 km	4:59	4:59	146	2:05:29	24,00 km
25	1,00 km	6:52	6:52	133	2:12:21	25,00 km
26	1,00 km	5:50	5:50	130	2:18:11	26,00 km
27	1,00 km	6:48	6:48	134	2:24:59	27,00 km
28	1,00 km	5:04	5:04	148	2:30:03	28,00 km
29	1,00 km	6:35	6:35	140	2:36:38	29,00 km
30	1,00 km	6:07	6:07	139	2:42:45	30,00 km
31	0,03 km	0:10	5:48	139	2:42:55	30,03 km

annons