intervaller

Måndag 30 maj 2022 16:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
3X8min 2min gåvila
30min jogg genom staden zickzackandes mellan knickedicker
3X4min 1min gåvila
Nedjogg

17,52 km
Distans

1:27:00
Tid

4:58 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

54 meter
Total stigning (klocka)

Morgan Johansson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,21 km	11:48	5:20	11:48	2,21 km
2	1,89 km	8:00	4:14	19:48	4,10 km
3	0,19 km	2:00	10:35	21:48	4,29 km
4	1,89 km	8:00	4:14	29:48	6,18 km
5	0,12 km	1:49	14:31	31:36	6,31 km
6	1,88 km	8:00	4:16	39:36	8,18 km
7	0,12 km	1:04	8:51	40:40	8,30 km
8	5,95 km	30:38	5:09	1:11:19	14,25 km
9	0,98 km	4:00	4:05	1:15:19	15,23 km
10	0,11 km	1:00	8:48	1:16:19	15,34 km
11	0,97 km	4:00	4:09	1:20:19	16,30 km
12	0,07 km	1:00	14:19	1:21:19	16,37 km
13	0,95 km	4:00	4:12	1:25:19	17,33 km
14	0,09 km	1:00	10:37	1:26:19	17,42 km
15	0,09 km	0:42	7:25	1:27:01	17,52 km

annons