RC

Lördag 11 juni 2022 09:00

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Seg kropp efter dålig sömn i veckan.
Kvavt, fuktigt och trött redan från början.
Kämpade till mig två extra km med Pierre på slutet.
Sol, växl, sv vind, 19-20 grader

16,42 km
Distans

1:54:05
Tid

6:57 min/km
Snitt

153
Snittpuls

173
Maxpuls

154
Stegfrekvens

231 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Svarta Asics Gel 11

Total distans:

92:01:34

863 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	141	6:12	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	152	12:26	2,00 km
3	1,00 km	7:15	7:15	154	19:41	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	158	25:53	4,00 km
5	0,12 km	0:52	7:02	159	26:45	4,12 km
6	0,09 km	6:25	01:09:28	122	33:10	4,22 km
7	1,00 km	6:36	6:36	147	39:46	5,22 km
8	1,00 km	6:34	6:34	154	46:20	6,22 km
9	1,00 km	7:54	7:54	154	54:14	7,22 km
10	1,00 km	6:29	6:29	157	1:00:43	8,22 km
11	1,00 km	6:31	6:31	160	1:07:13	9,22 km
12	1,00 km	5:51	5:51	161	1:13:05	10,22 km
13	1,00 km	5:54	5:54	164	1:18:59	11,22 km
14	1,00 km	6:02	6:02	166	1:25:00	12,22 km
15	1,00 km	5:59	5:59	165	1:30:59	13,22 km
16	1,00 km	8:58	8:58	145	1:39:57	14,22 km
17	0,04 km	0:28	10:44	122	1:40:25	14,26 km
18	1,00 km	6:21	6:21	144	1:46:47	15,26 km
19	1,00 km	6:23	6:23	158	1:53:10	16,26 km
20	0,16 km	0:56	5:46	165	1:54:06	16,42 km

annons