Tröskel 2x15min

Tisdag 14 juni 2022 14:56

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida.
2k UJ, 2x15min tröskel planerat 4:08. 1:a blev 4:08 2:a på 3:57......blev nog litet högre tempo med litet mer folk omkring sig i byn....?....men körde på...1k NJ

10,91 km
Distans

46:29
Tid

4:16 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

186
Stegfrekvens

202 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon 3

Total distans:

107:00:01

1260 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	123	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	127	9:39	2,00 km
3	0,04 km	0:10	4:39	135	9:50	2,04 km
4	1,00 km	4:11	4:11	144	14:01	3,04 km
5	1,00 km	4:13	4:13	149	18:14	4,04 km
6	1,00 km	4:04	4:04	153	22:17	5,04 km
7	0,62 km	2:32	4:04	155	24:50	5,66 km
8	0,22 km	1:00	4:30	152	25:50	5,88 km
9	1,00 km	3:56	3:56	153	29:45	6,88 km
10	1,00 km	3:50	3:50	152	33:35	7,88 km
11	1,00 km	4:02	4:02	158	37:37	8,88 km
12	0,80 km	3:12	4:00	160	40:50	9,68 km
13	0,21 km	1:00	4:41	154	41:50	9,90 km
14	1,00 km	4:34	4:34	147	46:23	10,90 km
15	0,02 km	0:06	5:45	146	46:30	10,91 km

annons