annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Långholmen - Söder

Torsdag 16 juni 2022 05:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med John och Jocke. En jäkla fart stundtals och ibland promenad...

20,97 km
Distans

1:57:51
Tid

5:37 min/km
Snitt

134
Snittpuls

174
Maxpuls

152
Stegfrekvens

154 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8 wide

Total distans:

144:37:53

1569 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	115	5:29	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	129	11:31	2,00 km
3	1,00 km	6:19	6:19	120	17:50	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	139	22:41	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	140	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	141	32:39	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	136	39:07	7,00 km
8	1,00 km	6:58	6:58	133	46:05	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	128	51:48	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	125	57:33	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	141	1:02:15	11,00 km
12	1,00 km	7:02	7:02	121	1:09:17	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	129	1:15:13	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	141	1:19:52	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	150	1:24:20	15,00 km
16	1,00 km	4:14	4:14	155	1:28:34	16,00 km
17	1,00 km	6:20	6:20	129	1:34:55	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	136	1:40:12	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	146	1:44:54	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	139	1:50:38	20,00 km
21	0,97 km	7:14	7:27	136	1:57:52	20,97 km

annons