Intervaller med KSK 5-3-2-1 varv + 30 min löpskolning

Onsdag 22 juni 2022 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpskolning med Desmond. Därefter lite nedkortat pass.

14 km
Distans

1:07:45
Tid

4:50 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

207 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080 v10

Total distans:

160:24:53

1979 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	129	5:16	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	134	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	120	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	125	21:45	4,00 km
5	0,17 km	0:44	4:16	116	22:29	4,17 km
6	1,00 km	3:45	3:45	143	26:14	5,17 km
7	1,00 km	3:37	3:37	162	29:51	6,17 km
8	0,03 km	0:07	3:58	167	29:58	6,20 km
9	0,04 km	0:59	25:36	154	30:57	6,24 km
10	1,00 km	3:32	3:32	158	34:28	7,24 km
11	0,63 km	2:14	3:34	166	36:43	7,87 km
12	0,04 km	0:54	24:59	165	37:36	7,91 km
13	1,00 km	3:39	3:39	161	41:15	8,91 km
14	0,21 km	0:46	3:45	173	42:02	9,11 km
15	0,03 km	0:58	31:59	174	42:59	9,14 km
16	0,80 km	2:55	3:39	167	45:54	9,94 km
17	0,03 km	1:00	30:35	160	46:54	9,97 km
18	0,39 km	1:14	3:10	153	48:09	10,37 km
19	1,00 km	6:25	6:25	133	54:34	11,37 km
20	1,00 km	5:30	5:30	135	1:00:05	12,37 km
21	1,00 km	4:46	4:46	143	1:04:51	13,37 km
22	0,64 km	2:55	4:35	147	1:07:45	14,00 km

annons