Löpning 2022-07-09 3 x 10 min m 90 s joggvila

Lördag 9 juli 2022 12:48

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskel, som enligt John skulle gå @ 4,30 ish. Körde något snabbare utan att gå över i puls. Körde vid stugan i "Målis" så lätt kuperat. Tempo /10 min, 4,22 - 4,27 och 4,26. Fint!

13,05 km
Distans

1:04:18
Tid

4:56 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

174
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	125	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	136	11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	131	16:49	3,00 km
4	0,16 km	0:56	5:41	143	17:45	3,16 km
5	1,00 km	4:21	4:21	152	22:05	4,16 km
6	1,00 km	4:28	4:28	156	26:34	5,16 km
7	0,31 km	1:18	4:15	158	27:52	5,47 km
8	0,27 km	1:31	5:38	153	29:23	5,74 km
9	1,00 km	4:24	4:24	157	33:47	6,74 km
10	1,00 km	4:33	4:33	160	38:20	7,74 km
11	0,25 km	1:04	4:11	160	39:24	7,99 km
12	0,27 km	1:34	5:52	136	40:57	8,26 km
13	1,00 km	4:28	4:28	155	45:25	9,26 km
14	1,00 km	4:27	4:27	161	49:52	10,26 km
15	0,27 km	1:10	4:17	164	51:03	10,53 km
16	0,30 km	1:36	5:24	159	52:39	10,83 km
17	1,00 km	5:11	5:11	153	57:50	11,83 km
18	1,00 km	5:16	5:16	153	1:03:06	12,83 km
19	0,22 km	1:12	5:33	151	1:04:18	13,05 km

annons