annons
1961 • Göteborg

Trail-”långpass” via Getryggen

Söndag 17 juli 2022 18:36

Löpning - Terräng
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Har ju tänkt kör mera terräng så även helgens långpass fick bli i spenaten. Började inte så bra: efter en dryg kilometer kom jag på att flaskan med Resorb stod kvar på hallbyrån. Bara att vända tillbaka och hämta den. Sen bortåt mina gamla hemtrakter för att ta mig upp på Getryggen norrifrån. Vidare trekvarts varv runt Västra Långvattnet och nerför trapporna till Grusåttan. Fortsatte rakt över den vidare till milspåret men valde sen lite mindre stigar ner mot Härlanda tjärn. Sprang via fotbollsplanerna vid Skatås mot Lisebergsbyn och vidare hemåt. När det blev asfalt under sulorna blev det obekvämt att springa i terrängskorna så jag gick över till promenad sista biten hem. Inte ett riktigt långpass enligt min egna kriterier men väl så jobbigt.
16 km
Distans
1:35:18
Tid
5:57 min/km
Snitt
139
Snittpuls
179
Maxpuls
174
Stegfrekvens
683 meter
Total stigning (klocka)
Salomon Speedcross 3 CS
Total distans: 
61:50:27
523 km
Träningspass från
annons