Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Trail-”långpass” via Getryggen
Söndag 17 juli 2022 18:36
Löpning - Terräng
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Har ju tänkt kör mera terräng så även helgens långpass fick bli i spenaten. Började inte så bra: efter en dryg kilometer kom jag på att flaskan med Resorb stod kvar på hallbyrån. Bara att vända tillbaka och hämta den. Sen bortåt mina gamla hemtrakter för att ta mig upp på Getryggen norrifrån. Vidare trekvarts varv runt Västra Långvattnet och nerför trapporna till Grusåttan. Fortsatte rakt över den vidare till milspåret men valde sen lite mindre stigar ner mot Härlanda tjärn. Sprang via fotbollsplanerna vid Skatås mot Lisebergsbyn och vidare hemåt. När det blev asfalt under sulorna blev det obekvämt att springa i terrängskorna så jag gick över till promenad sista biten hem. Inte ett riktigt långpass enligt min egna kriterier men väl så jobbigt.
16
km
Distans
1:35:18
Tid
5:57
min/km
Snitt
139
Snittpuls
179
Maxpuls
174
Stegfrekvens
683
meter
Total stigning (klocka)
Salomon Speedcross 3 CS
Total distans:
61:50:27
523 km
Gilla passet
Gillas av
Patrik Matsson
,
Jörgen Brynne
,
Bergan
,
Peter Karlsson
och
kortben
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
annons